فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین روشهای درمان غیرجراحی برای کاهش درد، بهبود حرکت و بازگشت عملکرد طبیعی بدن است. با این حال، بسیاری از بیماران ناخواسته با انجام برخی اشتباهات ساده، روند درمان خود را کند کرده یا حتی باعث بازگشت مجدد درد میشوند. آگاهی از این اشتباهات و اصلاح آنها میتواند تأثیر فیزیوتراپی را چند برابر کند.
در این مقاله به بررسی ۵ اشتباه رایج بیماران در فیزیوتراپی میپردازیم و راهکارهایی کاربردی برای جلوگیری از آنها ارائه میدهیم.
یکی از شایعترین اشتباهات بیماران این است که به محض کمتر شدن درد، جلسات فیزیوتراپی را متوقف میکنند. کاهش درد لزوماً به معنای درمان کامل نیست. در بسیاری از مشکلات عضلانی، مفصلی و عصبی، درد زودتر از ترمیم کامل بافتها کاهش مییابد.
قطع زودهنگام درمان میتواند باعث بازگشت درد، مزمن شدن مشکل و ضعیف باقی ماندن عضلات و مفاصل درگیر شود.
راهحل: درمان فیزیوتراپی باید تا پایان دوره تعیینشده توسط فیزیوتراپیست ادامه پیدا کند، حتی اگر علائم درد کاهش یافته باشند.
تمرینات خانگی بخش بسیار مهمی از فرآیند فیزیوتراپی هستند. برخی بیماران تمرینها را انجام نمیدهند و برخی دیگر آنها را بهصورت نامنظم یا اشتباه انجام میدهند.
این موضوع باعث کاهش سرعت بهبودی، باقی ماندن خشکی مفاصل و افزایش مدت درمان میشود.
راهحل: تمرینات را دقیقاً مطابق آموزش فیزیوتراپیست انجام دهید. در صورت وجود درد غیرطبیعی یا ابهام در اجرای حرکات، حتماً سؤال بپرسید.
برخی بیماران تصور میکنند استراحت مطلق باعث بهبودی سریعتر میشود، در حالی که بیتحرکی طولانیمدت میتواند باعث ضعف عضلات، خشکی مفاصل و کاهش گردش خون شود.
از طرف دیگر، بازگشت زودهنگام به فعالیتهای سنگین یا ورزش نیز میتواند باعث تشدید آسیب و طولانی شدن درمان شود.
راهحل: تعادل بین استراحت و فعالیت ضروری است. میزان و نوع فعالیت باید طبق نظر فیزیوتراپیست و بهصورت تدریجی افزایش یابد.
مصرف مداوم مسکنها بدون هماهنگی با تیم درمان، درد را بهطور موقت پنهان میکند اما علت اصلی مشکل را برطرف نمیسازد. همچنین استفاده از روشهای غیراصولی میتواند آسیب را تشدید کند.
این موضوع ممکن است منجر به وابستگی به دارو، تأخیر در درمان اصولی و حتی بدتر شدن وضعیت بیمار شود.
راهحل: مصرف دارو و روشهای کمکی باید تحت نظر پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود تا درمان بهصورت ریشهای پیش برود.
بسیاری از دردهای عضلانی و مفصلی به دلیل وضعیت نادرست نشستن، ایستادن، خوابیدن یا کار طولانی با موبایل و کامپیوتر ایجاد یا تشدید میشوند.
اگر این عادات اصلاح نشوند، حتی بهترین جلسات فیزیوتراپی نیز نتیجه ماندگار نخواهند داشت.
راهحل: اصلاح وضعیت بدن، رعایت اصول ارگونومی و تغییر عادات نادرست بخش مهمی از درمان و پیشگیری از بازگشت درد است.
فیزیوتراپی یک مسیر درمانی تدریجی و هدفمند است که نیاز به همکاری فعال بیمار دارد. با پرهیز از اشتباهات رایج و رعایت توصیههای درمانی، میتوان مدت درمان را کوتاهتر کرد و از بازگشت مجدد درد جلوگیری نمود.
در صورت وجود درد غیرعادی یا نگرانی در طول درمان، بهترین اقدام مشورت مستقیم با فیزیوتراپیست است.